“真吃力”，不知从何时起成为许多人的口头禅。过完长假后，疲劳感似乎困扰了更多的职业族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的。生活中有许多因素都会消耗人的精力，令人感到疲倦。HJs旷野呼声
1、药物HJs旷野呼声
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。HJs旷野呼声
2、肥胖HJs旷野呼声
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。HJs旷野呼声
3、缺乏运动HJs旷野呼声
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。HJs旷野呼声
4、睡眠问题HJs旷野呼声
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。HJs旷野呼声
5、心理问题HJs旷野呼声
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。HJs旷野呼声
6、营养不良HJs旷野呼声
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。HJs旷野呼声
7、甲状腺分泌不足HJs旷野呼声
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。HJs旷野呼声
8、脱水HJs旷野呼声
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。HJs旷野呼声
9、用眼过度HJs旷野呼声
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。HJs旷野呼声
10、工作环境色调阴沉HJs旷野呼声
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。HJs旷野呼声
来源：大洋网HJs旷野呼声
